Como algumas de vocês sabem, eu estou desde o início do ano cursando Educação Física, e tenho que dizer, que desde que entrei pro curso, tenho repensado os meus hábitos alimentares e a forma que pratico atividade física.
Por algumas coisas que tenho passado, alguns hábitos alimentares meus estão em processo de modificação, mas que como são hábitos, tô sentindo dificuldade em mudar algumas coisas...
Vamos ver?
Comer fritura e alimentos gordurosos é uma das coisas que estou precisando urgentemente mudar em minha vida! E não só por conta do peso, ou colesterol (também por isso!), mas porque recentemente me senti muito mal após ter comido comidas muito gordurosas.
E o pior é que não aconteceu uma única vez, então isso me fez ver o quanto que preciso mudar isso. Esse pra mim é um dos mais difíceis da lista, já que eu amo uma batatinha frita, hambúrguer, queijo cheddar, e cia, mas vamos lá.
Beber leite. Muita gente vai achar um absurdo, porque somos criados achando que leite é algo essencial em uma alimentação, mas na verdade não é. O leite na verdade é mais essencial durante o período da infância, e o seu consumo constante pode gerar a longo prazo doenças neurodegenerativas, e também a diabetes, ou na pior das hipóteses, até o câncer.
Mas o maior problema não é por ser leite propriamente, mas por conta dos conservantes e outros produtos que o leite industrial traz consigo. Mesmo havendo uma substituição do leite industrial para o natural (leia-se aquele tirado direto da vaca), ainda não é uma boa solução por ele ser muito gorduroso, e não passar por certos tratamentos.
Quanto a fonte de cálcio, dá para conseguir pela alimentação normalmente, até porque não excluo o consumo dos derivados do leite, apenas do leite em si.
Mascar chicletes é outro hábito que estou tentando quebrar. Eu estava há algum tempo praticamente viciada em chicletes, não conseguindo passar um dia sem mascar chiclete após o almoço. O hábito de mascar chiclete pode trazer riscos ao nosso aparelho digestivo que é muito conhecido por nós desde a infância, e que eu preciso parar, ur-gen-te!
Por fim, eu preciso parar de consumir refrigerante. Já fiz um post aqui sobre estar parando de beber refrigerante, e digo que tem até dado certo pra mim. Eu inclusive diria que o meu consumo de refri diminuiu em 85%, mas infelizmente ainda não é o suficiente, já que quando eu vou ao cinema eu tomo, ou quando vou a alguma festinha, eu também bebo refri...
Esses são os hábitos que quero parar. Você tem algum? Conta pra a gente!
oh querida, minha maior dificuldade é parar com o docinho pós almoço! adoro. Mas estou na luta. O leite aboli, estava com flatulência, e descobri que ele era o grande vilão. Biscoito Cream craker, biscoitos de padaria, nem me fale,gosto demais. Cortei. Passei para torradas Bauduco, 35 calorias só.Queijo, só frescal, e pequenas porções. Resultado enxuguei medidas e me sinto bem melhor, a base de frutas e verduras.
ResponderExcluirGostei muito das dicas. bjk
Acho que é bem difícil mudar hábitos alimentares, não é??
ExcluirAdorei as suas dicas!! :D
Nem me fale Naty. Eu também venho pensando muito nisso, inclusive até já cortei bastante o consumo dessas "coisinhas". Há duas semanas tô num processo de diminuir o consumo de doces. O que eu sinto por doces é paixão, chega a ser compulsivo!! Na sua idade eu achava que levaria a vida com eles perfeitamente, mas hoje eu descobri que se eu não quiser ficar velha e triste por não comer nem se quer um docinho, vou ter que começar a manerar. É uma delícia comer essas coisas, mas depois eu sinto que meu corpo reclama. Vai da dor de cabeça a uma dor chata do lado esquerdo do peito (motivo que vou investigar, morro de medo de ter algum problema coronário). O problema é que eu não aguento a crise de abstinência! Só que que dessa vez tô determinada. Comecei essa "dieta parcial" por outros motivos, mas me sinto mais leve, como se meu corpo estivesse todo dia agradecendo por estar mais "livre", sem excessos. Passo vontade, mas a sensação é muito boa. Tô bem feliz e espero continuar. Com 60 anos quero comer um doce, um acarajé, bolo cheio de recheio, vez em quando; sem medo. Super te apoio, continue também. Só temos a ganhar!!
ResponderExcluirkkkkkk ô Tai, sou apaixonada por doces também, e me livrar deles parece simplesmente impossível!
ExcluirApoio a todas nós que estamos tentando cortar coisas que só nos fazem mal da nossa dieta, pra que a gente tenha uma vida futura saudável e tranquila!! :D
bjos!
O anônimo fui eu (errei). Pode excluir.
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