O porquê de se alimentar bem

A busca pelo corpo perfeito, é algo muito comum na atualidade. Milhares de mulheres ao redor do mundo, sonham com a barriga chapada e curvas definidas por todo o corpo(E de preferência, sem celulites!).

Ter um corpo perfeito e invejável se tornou um sonho de consumo, e sua busca, patológica.
Dezenas de disturbios alimentares cercam o nosso universo e estão presentes nas vidas de muitas pessoas.
Alimentar-se bem, é no entanto, algo pouco praticável. As pessoas desejam ser magras, mas não alimentam-se bem para isso.

Ao contrário do que muita gente pensa, se alimentar bem, não é cortar coisas da nossa dieta rotineira. É balancear as quantidades e equilibrar as quantidades de comida ingeridos.
Uma boa dieta, não possui cortes de nutrientes, e sim nutrientes distribuidos de forma correta, de acordo com cada pessoa.

Apesar de cada um possuir uma dieta que lhe cairá melhor, há algumas dicas que podem funcionar para a maioria das pessoas... Vamos a elas!

 Coma mais frutas. Investir inclusive em frutas diferentes do seu habitual, pode ser uma boa. Muitas vezes aquela frutinha que vc quase nao come pode ter alguns nutrientes legais.

 Prefira carne vermelha nos fins de semana. Vale totalmente a pena reduzir a quantidade de carne vermelha na sua alimentação.
A carne vermelha é fonte de colesterol e gordura, e por isso vale a pena comer ela em apenas em 2 dias da sua semana...

 Invista em carnes brancas. Em vez de comer a carne vermelha, prefira um frango ou peixe. Vale para complementar a dica anterior, comer carnes brancas durante a semana, e a vermelha nos fins de semana.

Coma mais saladas. Já ouviu aquela velha estoria que os pratos mais saudáveis são os mais coloridos? Pois bem, é verdade... E investindo numa salada poderosa e incrementada, vc tem a possibilidade de ter mais coloridos no seu prato!



Experimente cardapios diferenciados. Pra quem é fã de Temakeria, ótimo. Entrar em contato com alimentos diferentes, como o sushi e comidas orientais, pode se tornar ainda mais prazeroso. Orientais são conhecidos por terem uma boa saúde pelo costume de se alimentar de frutos do mar de forma saudavel. Sushi não te fará mal!

Troque o seu lanche. Deixe o velho e bom Hambúrguer e fritas de lado, e invista mais em frutas, cereais e alimentos integrais.